Zen in 5 weken

Vitaal voor de klas staan? Mindfulness kan je helpen. Je bent meer zelfbewust, rustig en ontspannen. Hierdoor krijg je meer energie. Ook stress heeft minder vat op je. De gratis Mindfulness coach app van VGZ bevat oefeningen die je helpen om meer mindful te zijn. Ook als je (nog) niet bij VGZ verzekerd bent kun je gratis gebruikmaken van deze app.

De app heeft een speciaal programma dat helpt om de oefeningen rustig op te bouwen. Dit programma duurt vijf weken en bevat 25 oefeningen. Je kiest zelf wanneer je met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Toch geen tijd? Dan pas je het tijdstip van de melding gemakkelijk weer aan. Naast het programma kun je ook zelf uit ruim 40 oefeningen een losse oefening kiezen.

Het gaat er bij alle oefeningen niet om dat je er de beste in wordt of het behalen van doelen, maar om ontspanning in je hoofd en lijf. De oefeningen zijn dan ook zo ingestoken dat ze haalbaar zijn voor iedereen.

De app is te downloaden in de App store en Google Play Store.

Bron: VGZ

Gerelateerde blogs

Dit wil je weten over spanningshoofdpijn. En zo kom je ervan af
Overprikkeld! Zo herken je dat (en dit doe je eraan)
Waarom dankbaarheid je gelukkig maakt (en zo kun je het trainen)
3 redenen om vaker de fiets te pakken
Waarom de sportschool geschikt is voor iedereen (ook voor jou!)
In 3 stappen naar een ononderbroken nachtrust