Zen in 5 weken

Je bent meer zelfbewust, rustig en ontspannen. Hierdoor krijg je meer energie.

Vitaal voor de klas staan? Mindfulness kan je helpen. Je bent meer zelfbewust, rustig en ontspannen. Hierdoor krijg je meer energie. Ook stress heeft minder vat op je. De gratis Mindfulness coach app van VGZ bevat oefeningen die je helpen om meer mindful te zijn. Ook als je (nog) niet bij VGZ verzekerd bent kun je gratis gebruikmaken van deze app.

De app heeft een speciaal programma dat helpt om de oefeningen rustig op te bouwen. Dit programma duurt vijf weken en bevat 25 oefeningen. Je kiest zelf wanneer je met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Toch geen tijd? Dan pas je het tijdstip van de melding gemakkelijk weer aan. Naast het programma kun je ook zelf uit ruim 40 oefeningen een losse oefening kiezen.

Het gaat er bij alle oefeningen niet om dat je er de beste in wordt of het behalen van doelen, maar om ontspanning in je hoofd en lijf. De oefeningen zijn dan ook zo ingestoken dat ze haalbaar zijn voor iedereen.

De app is te downloaden in de App store en Google Play Store.

Bron: VGZ

Delen is lief

Gerelateerde blogs

Weten wat overprikkeling veroorzaakt is belangrijk! Hoe herken je dit?
Wist je dat je dankbaarheid kan oefenen! Lees hier hoe…
Weet jij wat de voordelen zijn van fietsen? Lees ze hier!
Hier een aantal handige tips, om voldoende slaapuren te krijgen.
We kunnen weer genieten van warmer weer. Niets is dan zo lekker als naar buiten gaan én te sporten.
Slapen is ontzettend belangrijk voor je dagelijks functioneren en je gezondheid.
Hoe creëer je een positieve sfeer tussen jou en je collega’s?

Houd mij op de hoogte!

Ja, ik ontvang graag in de week van 12 november een bericht met de nieuwe premie en voordelen van 2022!